¿Te sientes cansado últimamente o te enfermas con facilidad en los cambios de clima? Es probable que tu cuerpo te esté pidiendo un refuerzo nutricional.

Muchos guatemaltecos buscan cómo subir las defensas naturalmente, y la respuesta suele estar en uno de los superalimentos más completos de la naturaleza: el polen de abeja granulado.

A diferencia de las vitaminas sintéticas, el polen es un alimento vivo lleno de proteínas, enzimas y vitaminas del complejo B. Pero, ¿cómo se consume correctamente para aprovechar todos sus beneficios? Aquí te lo explicamos.

¿Qué cantidad debo tomar al día?

Para notar los efectos energizantes y protectores, la constancia es clave. No necesitas grandes cantidades, pero sí consumirlo a diario.

• Adultos: Se recomienda una cucharada sopera al día (aprox. 15g). Lo ideal es tomarlo por la mañana, junto con el desayuno, para tener energía todo el día.
• Niños (mayores de 2 años): Una cucharadita cafetera es suficiente. Nota: Siempre consulta a tu pediatra antes de introducir nuevos alimentos.
• Deportistas: Pueden aumentar la dosis a dos cucharadas, una antes y otra después del entrenamiento para la recuperación muscular.

Tip de experto: Si es tu primera vez consumiendo polen, empieza con unos pocos granitos el primer día para asegurarte de que no tienes alergias, y aumenta la dosis gradualmente.

3 Formas deliciosas de incluir el polen en tu dieta

El sabor del polen es floral, un poco terroso y dulce. A algunas personas les encanta comerlo solo, pero si prefieres disimular su textura, prueba estas combinaciones:

1. El clásico: Con Miel 100% Pura

Es la mezcla más poderosa. En una taza, mezcla tu cucharada de polen con una de miel de abeja de Guatemala. La miel actúa como vehículo conductor y mejora la absorción de los nutrientes.

2. En batidos o "Smoothies"

Si tienes prisa por la mañana, agrega el polen a tu licuado de frutas. Combina perfecto con banano, fresas o papaya. Al licuarlo, el grano se deshace y se integra totalmente en la bebida.

3. Como "Topping" en el Yogurt

Espolvorea el polen de abeja granulado sobre tu yogurt o tazón de frutas picadas. Le dará un toque crujiente (crunchy) delicioso y nutritivo.

¿Puedo combinarlo con otros productos de la colmena?

¡Absolutamente! De hecho, para crear un escudo protector total, muchos de nuestros clientes crean su propia "Bomba para las defensas":

1. Miel pura como base.
2. Polen para la energía y nutrición.
3. Unas gotas de propóleo extracto natural (antibiótico natural).

Esta combinación es excelente para temporadas de lluvia o frío en Guatemala.

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En MielEnGuatemala.com recolectamos el mejor polen multifloral del país. No busques más multivitamínicos naturales procesados; elige lo que nuestras abejas recolectan para ti.